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Este Podcast trata acerca del concepto de atención plena, entendido como una tradición oriental que en los ultimos años se ha venido adaptando a la cultura occidental desde distintos contextos para trabajar en el bienestar propio. La define también a partir de el autor Jon Kabat-Zinn, quien ha traido a occidente está practica, como la posibilidad de prestar atención de manera determinada al momento presente, sin juicios.Tiene 3 componentes la atencjón, la intención de estar presente y actitudes particulares. Evidencia ser una cualidad inherente al ser humano, así como una capacidad y habilidad que se entrena, una práctica que ayuda al cerebro en cuanto a sus predisposiciones y tiene bases científicas que la relacionan fuertemente con la salud mental, por su intervención en el sistema nervioso, que generan un equilibrio en la activación de este sistema. Por tanto el objetivo de la atención plena es generar una posibilidad de equilibrar las emociones y aprender a regularlas. Permite que los pensamientos se conecten con el cuerpo lo que impacta en los síntomas de tipo afectivo fortaleciendo el sistema inmune. El video muestra las maneras para usarlo en la vida cotidiana en el contexto académico.